REDO
00:00
8 stationer • 1 set
Total passlängd: 04:00
Snabblägen
🔥
Klassisk Tabata
20s / 10s • 8 vändor
🏋️
Cirkelträning
45s / 15s • 8 stationer
⏱️
EMOM
50s / 10s • 10 varv
⚡
HIIT Sprint
30s / 30s • 8 varv
🥊
Boxningsrond
3 min / 1 min • 5 set
⚙️ Anpassa intervaller Klassisk Tabata
🏃‍♂️ Förberedelse Tid att göra sig redo
10s
💪 Arbetstid Kör på för fullt
20s
🧘 Vila Återhämta andan
10s
🔄 Stationer / Varv Intervaller per set
8
📚 Antal Sets Omgångar av hela varvet
1
🥤 Set-vila Längre paus mellan sets
60s